Hier findest Du meine 10 besten Fitnesstips – viel Spaß!
1. Plane deine Trainings wie Termine ein und halte dich daran.
2. Passe das Training an dein Leben an und nicht umgekehrt, dein Leben an das Training.
3. Bilde dich weiter. Informiere dich zum Thema Training und Ernährung, denn Wissen ist Macht und bringt dich viel eher an dein Ziel.
4. Setze dir größere Ziele und teile sie in Teilziele ein.
5. Mache regelmäßig Körperupdate Fotos von dir. Sie sind ein guter Vergleich.
6. Wenn du von Null beginnst, such dir einen kompetenten Coach, der dir den Einstieg erleichtert. Die Jahre falsches Training, die du dir ersparst sind das Geld auf jeden Fall Wert, denn Zeit ist Geld.
7. Mache auch die Übungen, die du nicht magst und dir schwer fallen. Verbessere dich in diesen Übungen. Werde stärker darin und du wirst Resultate sehen.
8. Steigere dich in deinen Trainingseinheiten. Wer immer das gleiche Gewicht bewegt trainiert nur um sich so zu erhalten wie er bereits aussieht.
9. Wenn Training und Ernährung Neuland für dich ist, dann fange nicht von 0 auf 100 an, sondern ändere deine Gewohnheiten Schritt für Schritt, so kannst du den Sport längerfristig betreiben und verlierst nicht die Lust daran.
10. Der Weg ist das Ziel! Gestalte dein Training so, dass es dir Spaß macht. Arbeitest du lieber mit deinem eigenen Körpergewicht und möchtest Tricks lernen? Dann ist vielleicht Calisthenics die richtige Wahl. Liebst du es dich im Krafttraining zu steigern? Wie wärs mit Powerlifting. Powerst du dich gerne aus? Dann probiers mit Boxen. Oder vielleicht eine Kombination aus allem. Probier dich durch und finde das was Dir Spaß macht.
Viel Erfolg! Train Smart, Get Fit! Eure Lina